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预防风湿疾病的方法有哪些

来源:中华疾病控制杂志 【在线投稿】

栏目:综合新闻 时间:2021-04-23

  对于生活中大多数人而言,风湿疾病是很常见的。主要表现就是腿部有疼痛感,主要好发人群是老年人。由于给日常生活带来不便,因此平时可以加强锻炼,提高机体免疫力。其次就是注意劳逸结合,不要过度劳累。做好个人保暖措施,避免风寒侵蚀。保持良好的情绪状态以及心理健康。预防和控制防止有炎症感染。

  1.加强锻炼

  关于该疾病平时可以加强个人体育锻炼,每天坚持半个小时有氧运动训练,瑜伽,慢跑,快走以及游泳和骑自行车等,都是可以促进全身细胞组织运动,加快机体代谢速度。凡事每天坚持运动的人,身体素质都比较强壮。免疫系统防御能力比较强,可以抵抗外界风寒侵蚀。长期坚持一定程度上是起到预防的作用。

  2.注意劳逸结合

  饮食以及生活作息一定要有规律,不要让身体一直处于劳累阶段,学会适应以及调节好身体状况,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上很多疾病的发生以及并发症,都是由于过度劳累所致。尤其是老年人机体细胞已经开始老化,活动以及休息一定要自我调节好。

  3.注意保暖

  平时一定要做好防寒保暖的措施,尤其是关节部位不要有淋雨以及风寒侵蚀,避免长期穿潮湿的衣服,还有就是袜子以及鞋子等。夏季炎热的情况下,少吃一些冷饮和饮用冰镇饮料。长期这样是会对骨骼细胞造成刺激,尤其是冬天冷风对骨骼细胞的刺激比较严重,很容易诱发该疾病。

  4.情绪状态

  有些患者长期处于紧绷的生活环境中,或者是情绪波动比较大的情况下,过多悲伤以及心情压抑的情况下是会诱发该疾病,主要是由于内分泌紊乱所致,影响血液循环以及器官组织生长发育。这些心理因素都是会对该疾病造成一定影响,因此保持正常的心理状态,对于维持机体正常的免疫功能是非常有必要的。

  5.预防控制感染

  关于该疾病有些是由于炎症感染诱发所致,平时要加强机体自我防御能力。


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